jak sie

Witam.Być może,ktoś z was ma podobny problem jak ja i chciałbym się dowiedzieć czy również macie podobne problemy związane z tą wadą postawy. Przy 176 cm wzrostu,ważę 76 kg.Nie jestem więc upasiony,i w zasadzie nie łapię się nawet na lekką nadwagę.Mimo to mam dość duże dupsko,które sprawa mi trochę problemów.Napiszę w podpunktach gdzie leżą [...]

PREGNYL - pytanie odnosnie tego srodka a mianowicie jak powinno stosowac sie ten lek bo wyczytałem 2 wersje jedna z nich mówi tak: Pregnyl powinno się stosowac w czasie cyklu co 3 tygodnie po jednym szczale gdyż w 4-5tyg. cyklu z testosteronem mozna zauwazyc spadek libido i zmniejszenie jąder oraz wytwarzania własnego testosteronu , Druga [...]

[...] są przez lekarzy lekceważone z racji na mój młody wiek (19 lat). Jestem nadpobudliwa, cały czas chodzę po domu, nie mogę usiedzieć na miejscu, mam poważny brak koncentracji, jak już zacznę coś robić od razu mam ochotę przejść do następnej czynności, jak coś mi nie wyjdzie wpadam w złość, miewałam kilka napadów szału, mam zerowe libido, mimo tej [...]

[...] i przejdzie - lub operacja (mozliwe ze cos tam sie ukruszylo i uwiera) - - - nie do wiary ze Oni tak na prawde nic nie wiedza!!! - - - czekamy teraz na rehabilitacja a jak ta nie p[omorze to bedzie operacja(wedlug zargonu lekarzy "zabieg"). Zwracam sie z prosba czy ktos moze polecic jakiegos hirurga w Krakowie. Kogos na prawde doprego! Nam [...]

[...] w sumie 3x w tyg, ale chciałbym zacząć robić je w bardziej usystematyzowany sposób. Chcę zacząć od poziomu pierwszego i od razu napotkałem problem, bo nie bardzo rozumiem jak powinienem wykonywać wypchnięcia nóg w leżeniu. W opisie (http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html) jest: "Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch [...]

Witam prosiłbym o możliwe poprawienie tego planu jeśli są w nim jakieś błędy bądź jeśli coś nie zostało uwzględnione. Moim celem jest masa mięśniowa. Dzień 1 - Poniedziałek Klata: Wyciskanie sztangą na skosie 4s. 10pow. Wyciskanie sztangą leżąc 4s. 10pow. Pompki na poręczach 3s. 10pow. (to ćwiczenie chciałbym zastąpić jakimś innym) [...]

[...] na siłe, to może nawet i mniej), z prawą jest znacznie gorzej, a do meskiego... po dobrej rozgrzewce, to najmniej 40... Pytam sie glownie dlatego, ze ostatnio odnotowuję jakiś dziwny, znaczny spadek formy... przez wakacje staralem rozciagac sie co 2 dzien, czasami zdarzalo sie co 3, ale to rzadko... az do niedawna, pod koniec pobytu nad [...]

KADRA NASZA, POLSKA PRZECIE NIE NAJLEPSZA JEST NA ŚWIECIE SPYTASZ JAK TO? I DLACZEGO? ODPOWIADAM WIĘC KOLEGO: GRZEGORZ RASIAK W NIEJ KRÓLUJE W POLU KARNYM EGZYSTUJE I CHOC STARA SIĘ JAK MOŻE DREWNEM TYLKO ZIEMIĘ ORZE LUDZIE MÓWIĄ, ŻE ON SŁABY Z JANOSIKIEM MA UKŁADY DUMĄ JEGO BĘDĄC WIELKĄ SYTUACJĘ PIEPRZY WSZELKĄ CZY TO CENTRA, WRZUTKA, [...]

[...] 12/10/9/9 4 serie na każdą rękę unoszenie hankielek siedząc 12/12/10/10 na każdą rękę 3 serie unoszenie ramion ze sztangą łamaną nadchwytem 12/12/12 Rozpiętki tak jak w pon. tylko, że większy ciężar Sobota Klata 6 serii na ławce poziomej 12/12/10/10/8/8 (powtórzeń) 6 serii na atlasie siedząc 12/12//10/10/8/8 6 serii na ławce skośnej [...]

Witam, oto mój trening który chce pociągnąć jakieś 6 tyg. później zrobię trochę przerwy i może jakiś inny, tylko nie wiem jaki czy może 3x w tygodniu całe ciało, czy przez jakiś czas sam drążek przysiady pompki i brzuszki na skosie ?? Proszę o podpowiedzi. Cel to przede wszystkim masa i siła, waga była 68 teraz jest jakieś 74 kg 18 lat wzrost [...]

[...] czy uwarunkowania genetycznego. Gdy się głodzę (2/3dni) mam płaski brzuch i lekko, bardzo lekko zaznaczoną talię. Ale ile można się głodzić? Zaczynam jeść normalnie i efekt jak na zdjęciach. Ćwiczenia na brzuch nie pomagają, bo powiększają i uwydatniają mięśnie, a talii nadal nie ma ;/ Co mam zrobić z moim problemem? Marzy mi się płaski brzuch i [...]

Jak w temacie co radzicie w takiej sytuacji? ostatnio miewam takie, dorwało menit akich czterech jak sam byłem, nie umei uciekać wiec odstałęm wpie**** a sam bałem sie w ich wdać choc wiem ze powinienem szybko skasowac ich, mam blokade boje sie udeżyć jak nie wpadne w furie a oni mieli za słabe ciosy zebym mógł wpasc w gniew (sparingi to co [...]

[...] nie polecałbym boksowania z dystansu przeciwko Cziu.. Trafiony, potrafił szybko przetrwać kryzys, dlatego wydaje się niemożliwe by Kostia znokautował go po jednej akcji, tak jak to zrobił z Zabem Judah. Jednak kilka nokdaunów brzmi już całkiem prawdopodobnie. Czy Pryor poradziłby sobie z atakiem Cziu? Może pytanie należałoby odwrócić. Jeżeli Cziu [...]

siemanko:)chcialbym zebysciem zobaczyli moja diete ktora nie jest wyczerpujaca moim zadaniem jest zrzucenie brzucha prosze nie dawajcie jakis linkow ktorych nie da rady wszystkich przeczytac poprostu powiedzcie co najlepiej jesc i kiedy rano jem ze 2 jogurty bo wiecej nie moge nawet zmiescic potem w szkole 4 bulki z serem na obiad co jest ale [...]

[...] + aeroby 3 razy w tygodniu. Chciałbym zrzucić tłuszcz, a potem rozwijać swoje mięśnie. Najprawdopodobniej będę stosował lekką dietę redukcyjną, na razie aby zobaczyć jak zareaguje mój organizm oraz aby się przystosować do zmiany nawyków żywieniowych ułożyłem sobie taką oto dietę: ZAŁOŻENIA: Wiek: 17 lat Waga: 65kg Aktywność fizyczna: 3 x [...]

Witam, mam pytanie, jak to jest z przewagą wagową np. 10 kg nad swoim przeciwniekiem? Jeśli np. Chodzę na siłownię I trenuje pod sporty walki Ale samym ciężarem oczywiście pod sprawność oraz siłe I mobilność, nie zaniedbuje rozciągania I dynamiki to czy dam radę wklepać dla typa który trenuje np. Tylko mma Ale jest te 10 kg lżejszy oraz słabszy [...]

Witam serdecznie.. Mam 18 lat 180cm wzrostu waga jakies 75-80kg.. Moj staz treningowy to jakies pol roku(przez wakacje zrobilem sobie przerwe) Moj pierwszy trening to byl act ktory kiedys bodajze michail zamiescil na forum.. cwiczylem z nim jakies 2 miechy.. pozniej przeszedlem do splitu ktory za chwile zamieszcze i ktory juz co prawda byl [...]

[...] na palce(siedząc) 2x 8. zwijanie linki na przedramiona 2x 9. brzuch? prosiłbym o przeanalizowanie planu, ocene, ew, korekty oraz mam kilka pytan: 1. czy serie sie zgadzaja, jakie obrac powtorzenia jesli zzamierzam poprawic swoja wytrzymalosc? bo jesli mase to rozumiem ze klasycznie 12-10-8-6 ew. 12-10-10-8 2. jakie obrac przerwy miedzy seriami.. [...]

Witam Mam następujące pytanie - jak ćwiczyć nogi, aby były silne , jednak żeby nie rosły za bardzo. Nogi rozwijają się u mnie zdecydowanie najszybciej, właściwie rosną jak na drożdzach - mimo, że specjalnie o to sie nie staram. Nie mogę wcisnąć się w spodnie kupione rok temu(w du.pie są ok). Najgorsze jest to, że nogi są u mnie nieproporcjonalnie [...]

Mógłby mi ktoś powiedzieć czy spuchnięte palce są normalnym objawem złamania (oderwała mi sie kość od nadgarstka) i jak sprawdzić czy gips nie jest za ciasny. Do złamania doszło 3 dni temu i tyle czasu mam tez gips. Robiłem wsad ale mnie obróciło i s[padłem prawe na pysk ale szczęśliwie (lub nie) na lewa rękę. I ile czasu może zająć gojenie. [...]